Que venha 2015!

O ano de 2015 promete!!! Quero fazer tudo que não consegui fazer em 2014!! Minha lista inclui várias atividades, e entram como objetivo que irei me dedicar com muito foco para cumprir: 1) quero conhecer mais profundamente os esportes náuticos…

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Suco verde + super foods

Uma boa ideia pra fechar o ano com muita energia e para incluir no cardápio saudável de 2015! Um suco verde acrescido de super alimentos como a chia e goji! Bom dia com suco verde + super foods 1 couvehortelãsalsinha1…

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Estudos sobre suplementação • Proteína de soja

Proteína de soja: é efetiva no aumento de massa muscular? O estudo acerca da suplementação/ingestão de proteínas com finalidade ergogênica pode ser um considerado um dos mais (senão o mais) polêmicos da nutrição esportiva. O número de evidências científicas é…

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Para relaxar nas férias

Vai viajar? Veja as três dicas para relaxar de verdade durante o período de descanso! Fizemos um giro por sites de comportamento e lifestyle e selecionamos algumas observações importantes sobre a importância de relaxar e aproveitar os dias de folga…

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Beleza • Cabelos • água de coco

Um dos inimigos dos cabelos no verão é o sol excessivo, mas também o sal do mar e o cloro das piscinas que ressecam muito os fios pois os fazem perder muita água. Os praticantes de atividades já sabem que…

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3 ingredientes para auxiliar a digestão de proteínas

Dica boa para o fim de ano! No período das festas intermináveis, excessos inevitáveis, ceias e todo o pacote de fim de ano, nada melhor do que saber quais são os melhores amigos do estômago e sistema digestivo. Nosso foco…

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5 ideias de presentes saudáveis

Para os atrasados de plantão! Último dia para comprar os presentes de Natal e a ideia é estimular novos hábitos saudáveis para 2015! Então, veja nossa lista de ideias para presentear familiares e amigos com itens que vão estimular os…

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Estudos sobre suplementação • Proteínas e força muscular

A suplementação de proteínas pode aumentar a força muscular? Proteínas são macromoléculas compostas por aminoácidos que possuem diversas propriedades (estrutural, contrátil, transporte, enzimática, etc.). No contexto da nutrição esportiva, o consumo de proteínas é constantemente associado com aumento de massa…

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Para levar na mala • treinos durante a viagem

Vai viajar? Pretende manter algum ritmo de treinos durante os dias de descanso? Veja nossas dicas especiais para quem curte se exercitar e não acha que férias signifique preguiça! • Monte seu kit para atividades - Tente levar na mala…

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Guia GiroFitness Summer

Ficou pronto! O GiroFitness preparou um guia de verão com o que há de mais quente nesta estação - modalidades, profissionais, lugares e muitas dicas! A edição impressa do Guia GiroFitness Summer será distribuída em diversos pontos de São Paulo,…

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