É natural, mas tenha cautela • Abacate

Como vocês já devem saber, estamos escrevendo por aqui a série "É natural, mas tenha cautela" inspirada na matéria feita pela revista Marie Claire Americana. Hoje, falaremos sobre uma fruta conhecida por sua versatilidade na culinária, por seus benefícios à saúde, mas…

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3 lanchinhos saudáveis

Hora de comer sem culpa! Nada de achar que emagrecer é sinônimo de não comer entre as refeições principais. Muito pelo contrário, fazer lanches no meio da manhã e da tarde é essencial para quem quer perder peso, para controlar o apetite…

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App para testar • É possível ficar em forma com apenas 15 minutos por dia

Sem desculpas de tempo para correr atrás da boa forma: o aplicativo gratuito Freeletics chegou para mostrar que é possível cuidar da saúde e do bem-estar do corpo em apenas 15 minutos diários, sem nenhum aparelho e utilizando somente o peso do próprio…

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Como enfrentar o medo • Parte VI

Por Andrea Lopes Algumas pessoas passam a vida inteira sem enfrentar seus medos, mas você tem a oportunidade de superar os seus. Cinco passos para se libertar do medo: 1- Entenda seu medo. Ganhe controle de seus medos controlando seus pensamentos. 2- Enfrente…

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Estrelas do Youtube • Ballet Fácil • Kathryn Morgan

O ballet como modalidade para exercícios de condicionamento físico está cada vez mais conhecido e praticado por bailarinos ou iniciantes na dança. Kathryn Morgan, ex bailarina da New York City Ballet, possui um canal bem legal no YouTube, com dicas para…

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Mitos sobre o sódio

Tem sido um assunto recorrente na mídia, e aqui no site também - sal, sódio, e realçadores de sabor. Pois é, e eis que recebemos uma pauta muito legal sobre os mitos e verdades sobre o sódio. A diretora do departamento de…

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Estrelas do Youtube • 30 dias de Yoga • Yoga with Adriene

Uma das formas mais legais de relaxar e ao mesmo tempo se alongar (entre outras coisinhas) é praticar Yoga. Para quem já fez aulas, quer introduzir a prática ao dia a dia, ou tem curiosidade em aprender um pouquinho mais,…

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Alerta Saúde • Hipertensão atinge 30% dos brasileiros de 50 a 68 anos

Notícia muito importante sobre a hipertensão arterial e a necessidade de uma vida mais equilibrada e menos sedentária! O "V Estudo Saúde Ativa – Gerações" foi uma pesquisa realizada pela SulAmérica Seguradora e traça o perfil de saúde das gerações…

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Dicas para diminuir o consumo de sal no dia a dia

Uma das primeiras coisas que um médico seja ele nutricionista ou não pede para você fazer é controlar o consumo de sal e o açúcar, não é? Recebemos algumas dicas da Elizabeth Vargas, nutricionista da Unilever, para conseguir controlar e entender…

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Como enfrentar o medo • Parte V

Por Andrea Lopes Um caso de medo Bianca tinha medo de fazer entrevistas de emprego. Mas apareceu o emprego dos seus sonhos. O salário era maravilhoso, ela precisava desesperadamente conseguir esse emprego. 
Uma semana antes da entrevista, ela teve tanto, mas tanto…

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