Alongamento para toda a vida

Alongar é fundamental! Eu tenho como hábito me alongar em muitos momentos do meu dia e dos meus exercícios.Existem movimentos que são universais, e outros que podem ser adaptados caso seja necessário. Na dúvida de quais os melhores movimentos para você, nunca deixe de pedir ao seu treinador ou professor uma sequência para chamar de sua!

Oalongamento me permite maior liberdade de movimentos e  com isso me sinto mais flexível para levar minha vida. Alongamento = flexibilidade = qualidade de vida! Nunca se esqueça disso!

Minha rotina de alongamento:

1) pratico antes e depois de qualquer atividade física – no mínimo cinco minutos;

2) eu adoro me alongar e pratico em vários momentos comuns do meu dia, como me esticar sempre que acordo; uso movimentos corporais alongados quando estou fazendo qualquer coisa, como sentar para jantar, passar hidratante… caminhar…;

bia manhas