Sucos para dezembro • Foco, força e fé

Sucos naturais com ingredientes funcionais e saudáveis.  Perfeitos para dezembro, época que queremos dar um gás nos treinos antes das viagens, mas que também temos muitas festas e confraternizações que desafiam nossa capacidade de manter a dieta equilibrada! Demos um giro em alguns sites de revistas brasileiras e selecionamos três receitas bem legais para fazer já!

• Foco, foco, foco! Para treinos enérgicos, adoramos a ideia dos sucos que a top Izabel Goulart revelou à revista Vogue Brasil na matéria sobre sua rotina semanal – Uma semana com Iza Goulart: sete sucos para começar os dias como a top
Nesse, bem cítrico e refrescante, destacamos o espinafre ingrediente que nem sempre é lembrado na hora de fazer sucos verdes e que é fonte riquíssima de nutrientes:

1 maçã verde
2 cenouras
1 porção de espinafre
1/2 limão espremido
2 cenouras
1 pedaço de 2cm de gengibre

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• Força! O suco rosa andou aparecendo em cliques de celebridades e se tornou parceiro do suco verde na lista de queridinhos dos fitters. O rosa vem da beterraba, apontado como bom para a melhora da performance física, na recuperação muscular e para a resistência do organismo. Da página da revista Boa FormaSuco rosa: conheça o novo sucesso fit

No liquidificador, bata
1 beterraba pequena, crua e fatiada
1/2 pote de iogurte natural desnatado
1/2 copo (100 ml) de água gelada e suco de 1 laranja

Rende 1 copo grande com 70 calorias. Beba até uma hora antes do treino.

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• Fé!  Tomou uns drinks a mais na festinha de fim de ano? Achamos no site da revista Glamour essa receita de um suco saboroso, nutritivo, e o melhor: amigo do fígado!
Da matéria especial anti ressaca Pronta para o detox contra a maldição do dia seguinte?

Suco de Farinha de Banana Verde
1 folha de couve
100ml de suco de uva orgânico
1 colher (sopa) de linhaça dourada
1 colher (sopa) de farinha de banana verde

Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba imediatamente.

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Fotos: reprodução Vogue / Flickr - cookingalamel / tracy benjamin