Atividades ao ar livre no frio • Roupas

Em dias de vento e temperaturas baixas é interessante usar roupas adequadas para atividades ao ar livre no frio. Atualmente há opções de tecidos tecnológicos e modelagens que ajudam a manter a temperatura do corpo principalmente para quem corre ou pratica outros exercícios fora das academias. Selecionamos algumas dicas para investir em peças certas:

• O algodão não é um material interessante no inverno. Ele absorve o suor e deixa de aquecer seu corpo, ficando gelado e causando o efeito contrário;
• Existem vários tecidos tecnológicos que hoje são utilizados nas indumentárias esportivas por não reterem o suor. Dry Fit da Nike, ClimaCool da Adidas, PlayDry da Reebok e Tech Dry da Fila são alguns dos nomes patenteados de tecidos que são os ideais para usar no inverno, principalmente;
• Nylon é um bom material para usar em agasalhos corta-vento;
• Em temperaturas muito baixas, proteja a cabeça e o pescoço, com capuzes e cachecóis, se necessário, mas prefira os materiais adequados para a prática;
• Invista em meias e caso necessário luvas – nas meias evite mais uma vez o algodão;
• Não abuse dos casacos na hora de sair, mas não saia como se não estivesse frio, é importante um equilíbrio na vestimenta, seu corpo vai aquecer, mas você deve ajudar a mantê-lo minimamente protegido no começo do treino e no fim.

Eu gosto estes dois modelos de agasalhos para o inverno, ressalto suas características interessantes:

• Gola alta para o começo do treino ou corrida com fecho em zíper para abrir facilmente, se sentir necessidade. Esse é da LuluLemon

Bia_Manhas_2014_3 Bia_Manhas_2014

• Para temperaturas suportáveis como geralmente temos que lidar aqui no Brasil, uma dica interessante são as mangas longas com punho que abraça os dedos e encaixe para os dedões que protegem e esquentam a palma da mão;

Bia_Manhas_dicas_corrida_inverno

Esse é da Athleta:

Bia_Manhas_girofitness

absorção do suor, o ideal é usar as chamadas dry fit, fuja do algodão pois com o suor ele fica úmido e vai te fazer ficar com frio.

Leia mais aqui: http://corracomigo.com/dicas-de-como-se-vestir-e-correr-no-inverno/ | Corra Comigo, blog de corrida de rua.

Fotos: Jen Glass