BodyBalance • Body Systems

Na minha passagem pela Bio Ritmo unidade Campo Belo experimentei a aula de BodyBalance que faz parte  do sistema de aulas do Body Systems. Também experimentei a de BodySuspension, super nova que eu irei contar tudo num post específico, na próxima semana.

BodyBalance é uma aula de condicionamento postural, que utiliza movimentos adaptados de diversas práticas. Além de usarmos a força do próprio corpo, os movimentos são todos coordenados em séries, de forma que conseguimos aliar também o trabalho postural.

Para quem busca um equilíbrio entre força, postura e consciência corporal, essa aula é perfeita. Não é uma aula dinâmica, mas sabendo concentrar a força no grupo muscular explorado pelo professor, ela se torna difícil e cansativa.

A parte de alongamento é bastante cobrada na maioria dos exercícios, sendo que pessoas de qualquer idade podem fazer, desde jovens à idosos, pois não há impacto.

A aula

A aula de BodyBalance é feita com um colchonete, sem nenhum tipo de sobrecarga, ou seja, utilizamos apenas a força do nosso próprio corpo. O professor combina os movimentos da Yoga, do Pilates e do Tai Chi Chuan numa aula de muita força e muito alongamento.

Depois de 20 minutos eu já estava suando muito e comecei a me lembrar dos movimentos da Yoga que já pratiquei durante 2 anos, quando eu estava no cursinho pré-vestibular, porque é uma prática de muita interiorização e conscientização. É um momento para se fazer muita força para que a mente saia daquele foco e então consiga “pensar em nada”.

Há muitos movimentos posturais e muitos de fortalecimento de lombar e do CORE (em breve, post explicativo do CORE!). Acho que é uma prática que todos deveriam aliar a seu esporte favorito porque traz muita consciência corporal e isso nos auxilia em todos os outros esportes.

Indicação: postural, alongamento
Classificação: todas as idades

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Mais sobre a Body Systems

Body Sytems é uma empresa que possui aulas de treinamento físico nas academias do mundo todo. A Body Systems pertence a empresa Les Mills Internacional, que nasceu na Nova Zelândia em 1980, como parte da Les Mills World of Fitness.

Com o sistema Body Systems, surgiram aulas com um sistema inovador, treinamento forte de professores e salas cheias. O sistema é baseado em aulas com coreografias, que são testadas e revistas por diversos profissionais da área da saúde. Para ministrar as aulas, os professores têm que possuir licença, assim como as academias que oferecem as aulas.

Programas da Body Systems

BodyBalance - Aula de condicionamento postural, que utiliza movimentos adaptados da Yoga e Pilates;

BodyAttack - Combina exercícios aeróbicos de alta intensidade trabalhando a força e estabilização;

BodyCombat - Baseado em diversas artes marciais, onde desenvolve a técnica dos golpes juntamente com o treinamento físico;

BodyJam - Mistura de movimentos de vários estilos como Funk, Groove, Ritmos Latinos, Caribenhos, Street Dance, Techno, Hip-Hop, Disco;

BodyPump - Treinamento com pesos sincronizado desenvolver a força, a resistência muscular, gastar muitas calorias e definir a musculatura, melhorando a postura corporal e como prevenção para a osteoporose;

BodyStep - Atividade cardiovascular  que utiliza plataformas conhecidas como steps;

RPM - Programa de ciclismo indoor que  pode gastar 800 calorias numa única sessão, e reduz drasticamente a gordura corporal;

PowerJump - Utiliza o mini-trampolim como equipamento para realizar toda a aula, executando movimentos simples pulando em uma superfície elástica.

BodyBalance na Bio Ritmo – Unidade Campo Belo

A Bio Ritmo – Campo Belo fica na Av. Barão de Jaceguai, 1409 – Campo Belo – São Paulo – SP
Horários e disponibilidades, sob consulta
(11) 5098-0800 • www.bioritmo.com.br/unidades/campo-belo