Heather Dorak • 20 minutos com a preparadora

Heather Dorak é conhecida pelo seu método Pilates Platinum e por ser a preparadora física de Alessandra Ambrosio, uma das mais famosas Angels, nome dado às modelos de corpos super fit que desfilam e fotografam para a grife norte-americana Victoria’s Secret.

Heather é da geração de preparadores que a partir do Pilates clássico desenvolveram métodos próprios, no caso dela, um método de trabalho full body – todo o corpo, que mistura Pilates, cardio e alongamento, com ênfase no resultado rápido para definição e queima calórica.

Super enérgico, é o tipo de treino que há três anos atrás explodiu e tomou conta de diversos estúdios no mundo todo por ser bem dinâmico e divertido. Sempre é válido lembrar que esse tipo de prática exige bastante do corpo e articulações e é fundamental um acompanhamento médico.

Por aqui, uma sessão de 20 minutos do Pilates Platinum (as sessões oficialmente duram 55 minutos!) – bem intenso!

 

HeatherDorak_20 minutos exercicio intenso girofitness 20 minutos exercicio intenso

 

Do insta da Heather – imagem motivacional!

alessandra ambrosio

Veja mais sobre a Heather:
instagram.com/heatherdorak