Razões para apostar na hidroginástica

Uma modalidade de atividade que é a aeróbica leve mas que é cheia de benefícios para pessoas de todas as idades, a hidroginástica é frequentemente associada apenas a idosos e gestantes. Mas seus benefícios se estendem a  crianças, pessoas em recuperação com problemas relacionados a articulações e praticantes de outras modalidades esportivas como complementar e altamente eficiente.

• Para a saúde mental - qualquer atividade física influencia na saúde mental de forma muito direta, pois o ato de se concentrar nos movimentos e na sua ação retira da cabeça os pensamentos do cotidiano, além da liberação hormonal que é relacionada ao bem estar. As aquáticas auxiliam também o controle do stress e ansiedade. Em água morna são extra relaxantes.

• Para pessoas com dores crônicas, em recuperação – Para quem tem artrite e outras variações de enfermidades relacionadas a ossos e articulações, as atividades de baixo impacto proporcionadas pela hidro são fundamentais para a manutenção da flexibilidade, o fortalecimento dos músculos auxiliares e há indícios de ajudarem na sensação de dor.

• cardio e resistência - Os exercícios beneficiam a frequência cardíaca, que é mantida a uma taxa inferior se comparados ao ciclismo ou corrida. pode agir sobre a região enfraquecida, contribuindo para que haja um melhor suporte para toda a massa muscular corporal. Os resultados dos exercícios feitos na água também são mais rápidos que aqueles realizados no solo.

aquafit for all

foto: Flickr - Mac Hotels