Os benefícios das atividades físicas para os jovens

Quando a criança cresce e se torna um adolescente e depois jovem, é muito comum que as atividades físicas sejam deixadas de lado. O ritmo de estudos aumenta e depois o trabalho entra na rotina.  Os jovens têm uma vida corrida que a tenra idade permite suportar por um tempo, mas devido a essa movimentação intensa, os exercícios físicos ficam para depois e o depois pode ser muito tarde. Em contrapartida, existem aqueles que praticam diversas atividades e acabam sobrecarregados de dores e estresse psicológico, porque não possuem o acompanhamento de um profissional especializado.

É essencial que a atividade física possua um planejamento e acompanhamento, este detalhe vale para todas as idades, sem exceção. No primeiro grupo, os jovens fazem a faculdade à noite e trabalham de dia. Na maioria das vezes, não sobra tempo nem para uma caminhada. Mas é nesta fase da vida que a rotina dos exercícios, além de ter efeitos mais promissores e rápidos, garante um futuro com mais qualidade de vida, evitando doenças. “Justamente quando ele está entrando no mercado de trabalho é que necessita de mais produtividade. Para alcançar esse resultado nada é melhor do que a atividade física bem orientada, buscando assim atender os seus objetivos”, afirma Amanda Monteiro, coordenadora da Academia Ecofit Club.

Pior do que isso, os jovens estão carregados de bate-papos instantâneos, redes sociais, smartphones de última geração e acabam “esquecendo” dos exercícios. Por outro lado, temos aqueles que se preocupam demais com a boa forma e realizam atividades intensas sem o devido acompanhamento e orientação, o que pode gerar grandes problemas mais adiante. A atividade física em excesso também não faz bem, e acompanhada do estresse da rotina, pode causar um cansaço muito grande, diminuindo o rendimento e a produtividade ao longo dos meses. Dores e lesões são apenas alguns fatores físicos, mas a situação pode se agravar interferindo no psicológico.

“Você precisa ter um acompanhamento dos seus exercícios, ter a consciência de que o seu corpo não é uma máquina de combate. É algo que devemos preservar, cuidar e trabalhar para o bem, não para ultrapassar limites”, conta. Para otimizar o tempo que se tem disponível e não exagerar, o ideal é procurar por academias que tenham planos adequados e que atendam as necessidades desta faixa etária e que e que ao mesmo tempo o jovem possa ter um acompanhamento profissional das suas atividades.

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Com infos da www.ecofit.com.br
Foto: Flickr - Sangudo