Como enfrentar o medo • Parte VI

Por Andrea Lopes

Algumas pessoas passam a vida inteira sem enfrentar seus medos, mas você tem a oportunidade de superar os seus.

Cinco passos para se libertar do medo:

1- Entenda seu medo. Ganhe controle de seus medos controlando seus pensamentos.

2- Enfrente seu medo. Olhe direto nos olhos dos seus medos. Aja racionalmente.

3-Aprenda como falar consigo mesmo de forma construtiva. Construa uma nova crença a respeito de seu medo.

4- Mude seu comportamento. Aprenda a desacelerar suas reações e definir o que está realmente sentindo. Aprenda a não fugir automaticamente do medo, veja o medo não como algo que ameace a sua segurança, mas veja como algo superável.

5- Recupere a crença em si mesmo. Quando enfrentar seus medos e mudar a forma de pensar sobre eles você vai mudar a maneira que vê a si mesmo e o mundo ao seu redor. Combater o medo é aprender como sentir-se bem consigo mesmo. Ao vencer o medo não importa o que lhe aconteça, você poderá lidar  os altos e baixos da vida. Você não mais fugirá , e quando enfrentar o medo pela primeira vez terá evidencias indiscutíveis de que pode fazer. Você pode confiar em você mesmo.

foto-Berta Vicente

Como enfrentar o medo • Parte I
Como enfrentar o medo • Parte II
Como enfrentar o medo • Parte III
Como enfrentar o medo • Parte IV
Como enfrentar o medo • Parte V

 

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foto: Flickr - Berta Vicente Salas