Estrelas do Youtube • 30 dias de Yoga • Yoga with Adriene

Uma das formas mais legais de relaxar e ao mesmo tempo se alongar (entre outras coisinhas) é praticar Yoga. Para quem já fez aulas, quer introduzir a prática ao dia a dia, ou tem curiosidade em aprender um pouquinho mais, esse canal do Youtube pode ser muito legal – Yoga With Adriene. Ela posta todas as quarta-feiras e no seu canal, muitas séries, episódios isolados… O 30 Dias de Yoga - 30 Days of Yoga é o ideal para iniciantes. Tem uma voz calminha, é simpática e explica bem direitinho os movimentos e respirações.

Dois lembretes:

• Mesmo a Yoga sendo uma atividade de baixo impacto, muito boa para ganho de flexibilidade e desenvolvimento de concentração e relaxamento, sua prática deve ser feita com um mínimo de orientação, portanto, não esqueça de consultar um médico sobre a possibilidade, viu!

• O canal é em inglês, se você tem dificuldade em entender a língua - temos duas sugestões. A primeira é apenas ativar a legenda closed caption, em inglês mesmo, caso você só precise “tirar dúvidas” da audição do vídeo. Mas se precisa de uma tradução total, no vídeo, no canto inferior direito, você clica no símbolo de engrenagem e ali aparece a opção subtitles/cc – clique e na sequência clique em auto-translate – depois escolha o idioma – portuguese.

yoga with adriene