Pilates

Visitei a Academia VO2 Personal na Vila Nova Conceição, e fiz um post com uma avaliação do espaço e das atividades oferecidas – Academia VO2 Personal • Trampolim acrobático.
Agora vocês vão conhecer um pouco mais sobre o Pilates, que foi uma das aulas que testei por lá!

O Pilates é um método, criado pelo alemão Joseph H. Pilates que uniu diversas teorias e técnicas para criar séries de movimentos e atividades que tem como o objetivo desenvolver a força muscular, mas também o alongamento e a flexibilidade.

O método se tornou muito popular de uns anos para cá, porque ele pode ser feito por qualquer tipo de pessoa, desde os já praticantes de exercícios físicos, até por quem nunca se habituou aos ambientes de academias e busca uma forma de movimentar o corpo.

O Pilates é excelente para quem é fã de corridas, por exemplo, pois é eficaz no aumento do desempenho e como auxiliar no tratamento de lesões e na recuperação. Para os praticantes preocupados com o corpo e saúde a longo prazo, um dos benefícios que os preparadores físicos destacam é sua relação com o aumento da densidade óssea, na prevenção da osteoporose e o fortalecimento de músculos internos evitando assim fraturas.

Outro destaque da prática é o desenvolvimento dos músculos abdominais e sua consequente relação não apenas com a definição, mas também com a postura corporal e o alinhamento da coluna vertebral.

Para quem como eu, já se exercita de forma consistente, o método é um excelente complemento. Não basta ter músculos fortes, eles têm também que ser flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis. O Pilates fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Eu adoro essa prática!

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Hoje o vídeo mostra um pouco da aula de Pilates que fiz na VO2 – play!

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Avaliação Final
Valores de $$$ a $$$$$
Equipe de profissionais ★★★
Instalações ★★★

A Vo2 fica na Rua João Lourenço, 49 – Vila Nova Conceição – São Paulo – SP
Horário de Funcionamento: Segunda a Sexta, das 06h às 22h / Sábados, das 08h às 14h / Domingos, das 10h às 14h
11 2619-2454 • www.vo2personal.com.br

Fotos: Rodrigo Chiba