É natural, mas tenha cautela • Abacate

Como vocês já devem saber, estamos escrevendo por aqui a série "É natural, mas tenha cautela" inspirada na matéria feita pela revista Marie Claire Americana. Hoje, falaremos sobre uma fruta conhecida por sua versatilidade na culinária, por seus benefícios à saúde, mas…

Ler Mais →

3 lanchinhos saudáveis

Hora de comer sem culpa! Nada de achar que emagrecer é sinônimo de não comer entre as refeições principais. Muito pelo contrário, fazer lanches no meio da manhã e da tarde é essencial para quem quer perder peso, para controlar o apetite…

Ler Mais →

É natural, mas tenha cautela • Quinoa

O tema de hoje da nossa série “É natural, mas tenha cautela” – inspirada na matéria feita pela revista Marie Claire Americana - é a Quinoa, um cereal nativo do Peru que virou tendência nas dietas no mundo todo. Quinoa…

Ler Mais →

É natural, mas tenha cautela • Salmão

No segundo post da nossa série "É natural, mas tenha cautela", falarei sobre o delicioso salmão. Lembrando que para começar essa serie, me inspirei na matéria feita pela revista Marie Claire americana sobre alimentos que mesmo que sejam naturais, precisam…

Ler Mais →

É natural, mas tenha cautela • Couve

De olho nas dietas super restritivas e apoiadas em itens que viraram moda, a revista Marie Claire americana fez uma matéria super legal sobre alimentos que embora naturais, são tão poderosos que merecem mais cautela quanto ao seu consumo desenfreado.…

Ler Mais →

Aplicativo com o Mapa de Feiras Orgânicas

Esse é um aplicativo muito útil que vale instalar! O Mapa de Feiras Orgânicas é fruto da campanha Brasil Saudável e Sustentável, do Ministério do Desenvolvimento Social (MDS) em parceria com o Idec e ele localiza a feira orgânica mais próxima, através da geolocalização: ele…

Ler Mais →

Livro • Pratos saudáveis sem carnes

No livro Método de Boa Alimentação, publicado pela editora Egrégora, o escritor e professor Comendador DeRose instrui e esclarece sobre o que de fato é ser vegetariano, o que significa comer bem e dá dicas para que o leitor pratique…

Ler Mais →

Crianças que praticam esportes • Café da manhã ideal

Quem me acompanha no meu Instagram @BiaManhas, sabe que sou mãe de dois pequenos que adoram praticar esportes. Além dos benefícios físicos e sociais, vejo também que o acompanhamento nutricional que eles recebem é fundamental para que cresçam conscientes do…

Ler Mais →

Lanche dos Filhos

O lanche escolar é uma refeição intermediária, que serve para dar energia às crianças entre duas refeições principais (café da manhã e almoço). O ideal é que ele contenha uma porção de carboidratos para fornecer energia; uma porção de lácteos…

Ler Mais →

Frutas da Estação • Fevereiro

Quem já é acostumado a comprar orgânicos sabe bem que uma das características dos pequenos produtores é respeitar a sazonalidade dos alimentos. Mas, independente se você consome os alimentos de origem orgânica ou não, os vegetais de estação costumam ser…

Ler Mais →